Ci sono alcune cose che si possono fare per evitare di addormentarsi sul divano la sera, ad esempio:
1) Fare una breve passeggiata dopo cena per attivare la circolazione e mantenere il corpo sveglio;
2) Chiacchierare con un amico o un familiare per mantenere la mente attiva;
3) Leggere un libro o un articolo interessante invece di guardare la televisione;
4) Ascoltare della musica energizzante per stimolare il corpo e la mente;
5) Fare qualche esercizio di stretching per allentare la tensione e mantenere il corpo attivo. Tuttavia, se la sensazione di sonno è troppo forte, è sempre bene andare a dormire e recuperare le energie necessarie per il giorno successivo.