Se si soffre di mal di schiena, stare seduti sul divano può essere un’esperienza scomoda e dolorosa. Tuttavia, ci sono alcuni accorgimenti che si possono adottare per alleviare la tensione muscolare e ridurre il dolore. In primo luogo, è importante scegliere un divano con un’adeguata supporto per la schiena, magari con cuscini aggiuntivi per il supporto lombare. Si dovrebbe anche cercare di evitare di piegarsi in avanti o in posizioni sbagliate. Inoltre, ci si dovrebbe alzare spesso per fare stretching o semplici esercizi per migliorare la postura. Infine, l’uso di una borsa del ghiaccio può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore.