Quando si soffre di mal di schiena, sedersi sul divano può diventare una vera e propria sfida. Per evitare di peggiorare il dolore, è importante scegliere la postura giusta. In primo luogo, è consigliabile optare per un divano con un buon supporto lombare e, se necessario, utilizzare un cuscino per incrementare la stabilità della zona. È importante sedersi in modo dritto, evitando di lasciarsi andare sulla schiena e mantenendo i piedi a terra. È sconsigliato usare il divano per trascorrere molte ore consecutive seduti: è meglio fare delle pause regolari e svolgere qualche attività fisica leggera, come una passeggiata o qualche esercizio di stretching. In generale, la regola d’oro è quella di evitare posti troppo morbidi e in cui si rischia di sprofondare.