La schiena dovrebbe essere in una posizione neutrale quando si è distesi sul materasso. Quando ci si distende, la colonna vertebrale dovrebbe essere allineata in modo naturale, senza eccessiva curvatura o affossamento. Un buon materasso dovrebbe fornire il giusto supporto per mantenere la schiena diritta e in allineamento con il resto del corpo, riducendo al minimo la pressione su spalle, schiena e anche sulle anche. Inoltre, è consigliabile utilizzare un cuscino adeguato per garantire una posizione corretta del collo e della testa.